Made on
Tilda
После рождения ребёнка жизнь женщины меняется не только внешне.
Меняется её привычный образ жизни, отношения с близкими, тело, эмоциональное состояние — и постепенно может измениться само ощущение себя.
Женщина, которая раньше понимала, чего хочет, что ей нравится и к чему она стремится, вдруг обнаруживает, что больше не может ответить на простые вопросы:
Чего я хочу?
Что мне нравится?
Чего я хочу именно для себя?
Иногда это ощущается как потеря себя.
Но дело не в том, что женщина «забыла о себе» или стала недостаточно заботиться о себе. После рождения ребёнка происходит глубокая перестройка идентичности — прежнее представление о себе сталкивается с новой реальностью материнства.
Эта книга — о том, что происходит с женщиной в этом переходе и почему возвращение к себе не означает просто снова стать «той, какой я была до детей».
После рождения ребёнка женщина действительно может почувствовать, будто прежняя она куда-то исчезла.
Но это не всегда означает, что она «забыла о себе».
Материнство меняет не только образ жизни. Оно затрагивает идентичность — то, как женщина воспринимает себя, свои желания, свои возможности и своё место в собственной жизни.
Поэтому вопрос «чего я хочу?» иногда оказывается гораздо сложнее, чем кажется.
Прежде чем снова услышать свои желания, женщине бывает важно понять: что именно изменилось в ней самой.
Иногда кажется, что решение — просто снова найти ту женщину, которой вы были до рождения детей.
Вернуться к прежним интересам.
Вспомнить прежние желания.
Снова стать такой, как раньше.
Но материнство уже стало частью вашей истории.
Вы изменились.
Поэтому возвращение к себе — это не движение назад.
Это возможность постепенно познакомиться с собой сегодняшней: женщиной, которая стала матерью, но не перестала быть собой.
В этой небольшой книге я разбираю, почему после рождения детей женщина может перестать понимать собственные желания, почему забота о других постепенно вытесняет контакт с собой и почему привычные советы «найти время на себя» не всегда помогают.
Мы поговорим о том, как меняется женщина в материнстве, что происходит с её прежней идентичностью и почему ощущение потери себя может быть частью более глубокого процесса изменений.
И главное — о том, как постепенно возвращать себе способность слышать собственное «я».
Глава 1. «Я не знаю, чего хочу»
Почему фраза «я не знаю» не всегда означает отсутствие желаний и что может стоять за потерей контакта с собой.
Глава 2. Как собственное «хочу» становится незаметным
Как после рождения ребёнка центр повседневной жизни смещается к потребностям других и собственные желания постепенно отходят на второй план.
Глава 3. Когда жизнь превращается в бесконечный список дел
О материнской нагрузке, бесконечных делах и состоянии, когда огромное количество усилий уходит только на поддержание жизни семьи.
Глава 4. Почему даже простые желания становятся недоступными
О внутреннем фильтре, который не позволяет желанию даже появиться: «дорого», «невозможно», «дети не позволят», «муж не поймёт».
Глава 5. Ты родила ребёнка — но вместе с ним родилась и новая ты
О матресценции — глубокой перестройке женщины, которая начинается вместе с переходом к материнству.
Глава 6. «А кто я теперь?»
О материнской идентичности и о том, как роль мамы может постепенно заслонить другие части личности женщины.
Глава 7. Вернуться к себе — не значит всё изменить
Почему возвращение к себе не должно превращаться в очередной проект по самосовершенствованию и почему иногда оно начинается со спокойного «нет».
Глава 8. Сначала услышать себя
Практическая часть: как начать замечать своё состояние, потребности и желания и постепенно возвращать контакт с собой в реальной жизни.
Это не только книга о том, почему вы перестали понимать, чего хотите.
В конце вас ждёт практическая часть — «Возвращение к себе: 7 шагов».
Небольшие упражнения, которые помогают не просто размышлять о себе, а постепенно снова замечать свои чувства, желания, границы и потребности.