Вы любите своих детей, но всё чаще чувствуете раздражение, усталость или желание, чтобы вас просто оставили в покое.

Вам кажется, что раньше вы справлялись лучше, а сейчас обычные дела требуют слишком много сил.

Вы постоянно заботитесь о других, но почти не понимаете, чего хотите сами.

Вам трудно отдыхать — даже когда появляется возможность.

Вы чувствуете вину за раздражение, злость, желание побыть одной или мысли о том, что хочется от всего сбежать.

Иногда вы смотрите на себя и думаете:

«Я больше не понимаю, кто я и чего хочу».

Или:

«Я люблю своих детей. Но я больше не справляюсь так, как раньше».

С этими состояниями можно приходить на консультацию.

На консультацию можно прийти не только тогда, когда «всё совсем плохо».

Иногда достаточно ощущения, что вы больше не понимаете, что с вами происходит.

Мы можем работать с такими запросами:

— постоянная усталость и ощущение, что вы живёте на пределе;

— раздражение и злость на детей, партнёра или близких;

— чувство вины за свои эмоции и желания;

— ощущение, что вы потеряли себя после рождения детей;

— трудности с пониманием собственных желаний и потребностей;

— ощущение, что материнство полностью поглотило вашу жизнь;

— невозможность отдыхать и переключаться;

— чувство, что раньше вы справлялись, а теперь прежние способы больше не работают;

— сложности с личными границами и постоянное ощущение, что вы «всем должны»;

— желание понять, какой вы хотите видеть свою жизнь сейчас, а не только соответствовать ожиданиям окружающих.

Не обязательно заранее правильно формулировать свой запрос.

Иногда достаточно сказать:

«Мне тяжело, и я сама не понимаю почему».

С этого тоже можно начать.

Консультация — это не лекция о том, как вам правильно воспитывать детей.

И не поиск виноватого.

Мы вместе разбираемся в вашей конкретной ситуации: что происходит сейчас, что вы чувствуете, как реагируете и почему привычные способы справляться больше не работают.

Я задаю вопросы, помогаю увидеть взаимосвязи и разобраться в том, что раньше могло оставаться незаметным.

Мы можем исследовать:

— ваши чувства и реакции;

— повторяющиеся ситуации, в которых вы срываетесь или чувствуете бессилие;

— ваши потребности и границы;

— отношения с детьми и близкими;

— ожидания от себя как от матери и женщины;

— то, как изменились вы и ваша жизнь после рождения детей.

Моя задача — не дать вам универсальный список советов.

Моя задача — помочь вам лучше понять себя и найти то, что действительно может работать именно в вашей ситуации.

Результат консультации не всегда выглядит как готовое решение проблемы уже через один разговор.

Иногда самое важное — впервые увидеть ситуацию целиком и перестать воспринимать себя как «плохую мать», которая просто не справляется.

В процессе работы вы можете:

— лучше понимать, что стоит за вашей раздражительностью, усталостью или бессилием;

— замечать свои потребности и желания, которые долго оставались на последнем месте;

— отделять собственные желания от того, что вы «должны» хотеть как мать;

— понимать, где вы действительно перегружены, а где продолжаете требовать от себя невозможного;

— находить другие способы реагировать в ситуациях, которые раньше регулярно приводили к срывам;

— постепенно возвращать ощущение себя не только в роли матери;

— принимать решения не из чувства вины и постоянного «надо», а из большего понимания себя.

Иногда результат консультации — не ответ.

А возможность наконец задать себе правильный вопрос.

Я не учу вас быть идеальной матерью.

Мне важно понять, что происходит с вами в тот момент, когда вы больше не справляетесь.

Почему то, что раньше помогало держаться, перестало работать.

Откуда берутся раздражение, злость, бессилие, чувство вины или ощущение, что вы потеряли себя.

Мы не будем искать в вас недостатки и подгонять вашу жизнь под образ «правильной мамы».

Мы будем исследовать вашу реальность — с её противоречиями, усталостью, желаниями, ограничениями и тем, что вам действительно важно.

Потому что иногда женщине нужно не научиться ещё лучше справляться.

Иногда ей нужно понять, почему она больше не хочет жить так, как жила раньше.

Индивидуальная психологическая консультация

Формат: онлайн
Продолжительность: 60 минут
Стоимость: 5 000 ₽

Консультация проходит индивидуально и конфиденциально.

Перед встречей не нужно заранее готовить длинное описание своей ситуации или точно формулировать психологический запрос.

Достаточно рассказать, что происходит с вами сейчас.

Если в процессе работы станет понятно, что вам нужен другой формат помощи или дополнительная поддержка специалиста другого профиля, мы отдельно это обсудим.

Нужно ли заранее знать, с чем я хочу работать?

Нет. Можно прийти даже с ощущением: «Мне плохо, но я не понимаю почему». Мы вместе разберёмся, что происходит и с чего начать.

Можно ли прийти с конкретной ситуацией — например, срывом на ребёнка?

Да. Конкретная ситуация часто становится хорошей точкой входа в более глубокое понимание того, что с вами происходит.

Одной консультации достаточно?

Иногда одной встречи достаточно, чтобы разобраться в ситуации и увидеть направление дальнейших действий. Если потребуется продолжение работы, мы обсудим это вместе. Вы не обязаны заранее покупать курс или пакет консультаций.

Можно ли прийти, если я просто устала от материнства?

Да. Не обязательно ждать момента, когда станет совсем тяжело. Усталость, раздражение, ощущение потери себя или постоянное «я больше не могу» — уже достаточные причины обратиться за поддержкой.

Консультация проходит онлайн?

Да, консультации проходят онлайн, поэтому вам не нужно искать время на дорогу и организацию ухода за ребёнком.

Что, если во время консультации я заплачу или не смогу нормально говорить?

Это нормально. Вам не нужно быть собранной, спокойной и «правильно» рассказывать о себе. Вы можете говорить так, как получается в данный момент.

Если вы уже понимаете, что прежние способы справляться больше не работают, это достаточная причина остановиться и посмотреть, что с вами происходит.

Не обязательно ждать очередного срыва.

Не обязательно сначала стать спокойнее, собраннее или «лучше».

Можно прийти такой, какая вы есть сейчас.

Разобраться в себе — тоже способ позаботиться о себе.